19-09-2025, 10:31 PM
一、气压变化影响关节
天气转湿冷时，大气压力会骤降。关节腔内究竟含有少量滑液和气体，压力变化会使关节周围的组织轻微膨胀，最刺激关节囊与神经末梢，造成不舒服或酸痛感。
二、低温使血液循环变差
天冷时血管会收缩，血液流速变慢，关节与被切除的养分与氧气供应减少，有助于中断（如中断）也不易窒息，就很容易出现僵硬和酸痛。
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三、人工与剑带恢复恢复
冷空气会带走、韧带的柔软度下降，活动起来不如平时灵活，关节因此负荷增加。平时如果有关节损伤、旧伤，这个时候就更容易痛。
四、神经对冷敏感
部分人神经末梢对温度特别敏感，高峰时的疼痛讯号因此被放大，在湿冷的天气更容易出现酸痛。
五、心理因素也有影响
天气阴冷会让人心情低落、活动量减少，长时间久坐或不运动也可以用节点关节硬体来代替。
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谁特别容易在湿冷天气中酸痛？
关节炎患者（如衰老性关节炎、类风湿性关节炎）
曾有关节旧伤的人
年长者（关心注意力、循环疲劳）
平时缺乏运动的人
如何抑制湿冷天气的关节酸痛
保暖：穿着护膝、护肘或加强保暖服装，维持关节温度。
热敷：可促进血液循环，缓解僵硬。
规律运动：如散步、游泳、伸展运动，维持行走与关节的灵活度。
均衡饮食：补充Omega-3（深海鱼）、维生素D、钙质，有利于关节健康。
避免过度负重：保护膝盖与髋关节，尤其在上下楼梯或搬动重物时要小心。
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