18-09-2025, 01:53 AM
[b]为什么有人天生比较怕冷？[/b]
[b]1.[/b]基础需求率（BMR）较低
基础消耗率决定了身体在同一时间内能产生多少热量。
代谢率低的人，身体产热不足，自然容易感到冷。
女性因为被采集量比男性少，平均消耗率较低，所以更容易手脚冰冷。
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[b]2.[/b]体脂肪与比例差异
脂肪虽然有保暖的作用，但真正能被「生热」的夺走。
抽取量少的人，像瘦小体型或缺乏运动的人，就缺天然的「暖炉」。
[b]3.[/b]血液循环不佳[b]若末梢血管收缩、循环差（如贫血、低血压），热量就难以输送到四肢，导致手脚冰冷。[/b]
特别是铁质不足，血红素含氧气能力下降，更容易让人觉得冷。
[b]4.[/b]荷尔蒙人口
新西兰荷尔蒙与身体残疾有直接关系，新西兰功能低下的人特别怕冷。
女性荷尔蒙变化（如过渡期、停经期），另外影响乳腺癌调节。
[b]5.[/b]神经与自律神经差异
自律神经系统负责调节血管收缩与蓝牙，有些人体质上交感神经反应偏强，血管容易收缩，就更怕冷。
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[b]6.[/b]遗传与体质
有些人天生就属于「寒性体质」，中医和现代医学都观察到部分族群对寒性敏感，与基因表现、体内能量利用方式相关。
需要注意什么情况？
异常怕冷、体重增加、疲倦、掉发……可能是肥胖功能低下。
脸色苍白、容易头晕……可能是贫血。
单侧手脚冰冷可能和血管问题有关，需要进一步检查。
[b]✅ 怕冷的方法[/b]
增加消耗量：规律运动（重训、有氧），帮助提升基础消耗率。
均衡饮食：补充蛋白质、铁质、维生素 B群，促进造血与辅助。
保暖习惯：冷天注意头、颈、腹部与四肢保暖。
检查慢性病：若怕冷严重或伴有其他症状，应就医检查心脏病、血液心血管或健康。
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基础消耗率决定了身体在同一时间内能产生多少热量。
代谢率低的人，身体产热不足，自然容易感到冷。
女性因为被采集量比男性少，平均消耗率较低，所以更容易手脚冰冷。
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脂肪虽然有保暖的作用，但真正能被「生热」的夺走。
抽取量少的人，像瘦小体型或缺乏运动的人，就缺天然的「暖炉」。
[b]3.[/b]血液循环不佳[b]若末梢血管收缩、循环差（如贫血、低血压），热量就难以输送到四肢，导致手脚冰冷。[/b]
特别是铁质不足，血红素含氧气能力下降，更容易让人觉得冷。
[b]4.[/b]荷尔蒙人口
新西兰荷尔蒙与身体残疾有直接关系，新西兰功能低下的人特别怕冷。
女性荷尔蒙变化（如过渡期、停经期），另外影响乳腺癌调节。
[b]5.[/b]神经与自律神经差异
自律神经系统负责调节血管收缩与蓝牙，有些人体质上交感神经反应偏强，血管容易收缩，就更怕冷。
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有些人天生就属于「寒性体质」，中医和现代医学都观察到部分族群对寒性敏感，与基因表现、体内能量利用方式相关。
需要注意什么情况？
异常怕冷、体重增加、疲倦、掉发……可能是肥胖功能低下。
脸色苍白、容易头晕……可能是贫血。
单侧手脚冰冷可能和血管问题有关，需要进一步检查。
[b]✅ 怕冷的方法[/b]
增加消耗量：规律运动（重训、有氧），帮助提升基础消耗率。
均衡饮食：补充蛋白质、铁质、维生素 B群，促进造血与辅助。
保暖习惯：冷天注意头、颈、腹部与四肢保暖。
检查慢性病：若怕冷严重或伴有其他症状，应就医检查心脏病、血液心血管或健康。
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